练太极拳强腰腿

• 作者: 姚卫海
• 来源期刊: 农家书屋
• 学科: 体育
• 关键词: 太极拳 心脑血管疾病 中老年人 气沉丹田 科学锻炼 抗病能力 意外风险 健身运动
• 年，卷（期）: 2017,（2）
• 页码范围: 60-60
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

太极拳讲究呼吸自然、气沉丹田,其内外兼修、动静结合的特点,在中老年人防病保健方面有着无可替代的优势。冬天是呼吸道和心脑血管疾病多发季节,坚持科学锻炼,可以增强抗病能力,减少宿疾复发,降低意外风险。在中国传统健身运动中,太极拳尤其适合中老年人在冬季练习。养生亦称“摄生”。“摄”有调理、保养的意思,养生是一种生活方式,让人在有限的生命周期中保持身心健康,少生疾病,延年益寿。