老年“鸡行操”(上)

• 作者: 许笑天
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2017,（2）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 62
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

自然界里,鸡是唯一与太阳同步起床的动物.常言道:雄鸡一唱天下白.鸡鸣三更,天就亮了.鸡是人类的伙伴,鸡蛋、鸡肉、鸡杂都是美味佳肴,营养丰富.鸡毛还可以做掸子.鸡属阳性生物,中华武术很多关于“鸡行”的仿生动作,具有养生效果.老年人养生成“鸡”的习惯:“早起”与太阳同步好风光;“觅食”一粒一粒吞咽好胃口;“走路”亦步亦趋好稳健.武术八卦掌转圈就是“鸡”的走法.借“鸡”年来临之际,我经过筛选创编出适合老年人习练的“鸡行操”,以飨读者.“鸡行操”将分为上、中、下三期介绍.本期介绍“金鸡独立”和“雄鸡漫步”两节.