腰肢风韵犹存——中年女性核心肌群练习定制版

• 作者: 钱聪玲
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 社会科学
• 关键词: 中年女性 心肌 制版 练习 风韵 腹部肌肉 训练方案
• 年，卷（期）: 2017,（2）
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 分类号: C913.1

摘要

众多中年女性都很难再保持年轻时的身形。特别是腹部肌肉，想要保持紧致有力会更为困难。然而，只要每天付出少许努力，哪怕只有15分钟，一套安排合理的力量训练方案就能让她们的核心肌群出类拔萃。