老年“鸡行操”(下)

• 作者: 许笑天
• 来源期刊: 中老年保健
• 关键词: 老年人 乐观向上 母鸡 公鸡 永葆青春 学会 温柔缠绵 生活习惯 锻炼身体 孵蛋 慢节奏 养心 太阳 前方 目视
• 年，卷（期）: 2017,（4）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 38
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

公鸡总是与太阳同时“起床”,登高仰天长鸣,乐观向上,吐故纳新.母鸡则相反温柔缠绵土里刨食,行动稳健.老年人锻炼身体要学会“公鸡打鸣”乐观向上的生活习惯,就能够永葆青春与活力;学会“母鸡孵蛋”的耐心,就能修养心性,生活慢节奏.本期介绍《鸡行操》的“公鸡打鸣”和“母鸡孵蛋”两节动作. 预备式: 身体直立,目视前方,面带微笑(见图一).