跑步者力量训练十要

• 作者: 曹晓培
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 力量训练 跑步 训练时间 爱好者 体适能 高速度
• 年，卷（期）: 2017,（2）
• 页码范围: 44-45
• 页数: 2页
• 分类号: G861.1

摘要

力量训练能改善跑步爱好者的体适能，提高速度和缩短训练时间。然而，跑步爱好者在从事力量训练时，也需要遵守一些规则。