’2017特别关注：健身锻炼全攻略

• 作者: 永军
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健身锻炼 跑步 深呼吸 摄入量 热身
• 年，卷（期）: 2017,（2）
• 页码范围: 46-51
• 页数: 6页
• 分类号: G806

摘要

一、跑步篇 1．开始跑步之前，先用5分钟的时间来热身，活动筋骨，并且从心理上为跑步做好准备。 2．学会深呼吸，以便最大限度地增加氧气摄入量。