有氧运动新概念

• 作者: 梁丹丹
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2017,（1）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

有氧运动的概念,是20世纪70年代由美国人肯尼思·库珀博士提出的.这种运动观念传入中国已历经了四十年.当今绝大多数人都已认同“有氧运动好处多多”,大家都认为多做有氧运动能改善体质、强健意志.大量的科学研究也证实了这一点,坚持有氧运动可以改善心肺功能、提高免疫力、改善睡眠、调整血压血脂、增加抗疲劳的能力等.但从最初提出有氧运动与无氧运动到今天,在经历了几十年之后,有氧运动的许多运动指南、策略和健身观念也发生了一些变化.