最能保护眼睛的7种元素

• 作者: 江新发
• 来源期刊: 东方药膳
• 年，卷（期）: 2017,（12）
• 所属期刊栏目: 营养食疗
• 页码范围: 8
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

手机、电脑、ipad等等,我们的生活已经越来越离不开这些电子设备了.这些电子设备虽然能丰富我们的生活,但是对我们的眼晴健康有着很大的伤害.使用时间一长,你可能会出现眼晴干痒,眼睛酸涩疲劳.那眼睛需要什么营养素呢?哪些原素能保护眼睛呢. 1、维生素A(β胡萝卜素):维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素,如果缺乏维生素A容易出现夜盲症.长时间看电子屏幕,会消耗大量的维生素A.所以补充富含维生素A的食物,对保护眼睛相当重要.常见的富含维生素A的食物,动物肝脏、胡萝卜、蔬菜、大量的黄色水果.