合理应对失眠

• 作者: 董薇
• 来源期刊: 中老年保健
• 关键词: 合理应对 失眠 睡眠障碍 注意力不集 记忆力减退 效率下降 女士 改善睡眠 方法 中老年 老年人 心悸 头痛 情绪 疲劳 河南 耳鸣 调查
• 年，卷（期）: 2017,（5）
• 所属期刊栏目: 心理问答
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

您好!我今年65岁,失眠已经有七八年的时间,最近两年感觉越来越严重.主要表现是晚上入睡困难,而且睡着以后特别容易醒,稍微有点动静就醒了,再想睡着就很困难,所以第二天情绪也会很不好.曾经试了不少方法,可是效果都不显著,为此特别痛苦.请问,有什么方法可以帮助改善睡眠吗? 河南 周女士 周女士您好! 您的失眠问题也是在中老年朋友身上最常见的问题之一.据调查,65岁以上的老年人中伴有睡眠障碍的在半数以上,其中最为突出的就是失眠.失眠主要表现有轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难以再次入睡,清晨过早醒来;重者彻夜难眠.长期失眠的人常有疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力减退、注意力不集中、工作效率下降等表现.