老来锻炼为健康规避误区少生病

• 作者: 张乾
• 来源期刊: 健康
• 关键词: 锻炼身体 健康 误区 营养支持 营养不良 身体机能 老人 年轻人 老年人 动平衡 抵抗力 住院 医院 循环
• 年，卷（期）: 2017,（9）
• 所属期刊栏目: 夕阳天地
• 页码范围: 70-71
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

生活中,有不少老人,锻炼很积极,甚至早出晚归、披星戴月地锻炼身体,可基本上没什么效果,身体抵抗力依然较弱.他们隔三差五上医院,甚至还免不了每年要住院,其原因有: 1不重视营养一味盲练很多老人热衷锻炼,却忽视营养.殊不知,人老了,身体机能正逐步减退,比年轻人更需要充足的营养.营养不良会加剧体能的衰退,久之形成恶性循环.老年人锻炼身体,消耗体能也比一般人多,更需要营养支持.光锻炼而不注意营养不行,光注意营养而不锻炼也不行,关键是吃动平衡.