怎样才能一夜好眠 多想愉快的事、外加深呼吸与按摩

• 作者: 马励
• 来源期刊: 空中英语教室：高级版．彭蒙惠英语
• 学科: 教育
• 关键词: 深呼吸 才能 愉快 按摩 睡眠 失眠
• 年，卷（期）: 2017,（9）
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 分类号: G632.474

摘要

托尼·里德相信睡眠的力量。他珍惜每晚8小时的睡眠，几乎少有失眠的情况。 但是当失眠确实发生时，他准备好了。他说：“我的做法是专注生命中最平静的时刻。对我来说，那是一次露营旅行，就是睡在帐篷里，真正享受一切：”