速度与力量的配合——基于400米跨栏技术特点试析专项力量训练策略

• 作者: 孙元昊
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 专项力量训练 跨栏技术 训练策略 速度 磷酸原系统 身体素质 跨栏项目 项目过程
• 年，卷（期）: 2017,（5）
• 页码范围: 17-17
• 页数: 1页
• 分类号: G823.1

摘要

一、前言跨栏能够全面有效地提高参与者的速度、力量、柔韧性、协调性、耐力等多项身体素质。然而,由于400米跨栏项目距离较长,因此对项目过程中运动员的速度与力量的配合有着更高的要求,加强专项力量训练就显得尤为重要。二、运动员供能特点及提升方法400米跨栏运动中磷酸原系统、

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1	孙元昊		5	0	0.0	0.0