什么是EPOC训练法

• 作者: 牛丹
• 来源期刊: 健康
• 关键词: 运动后 耗能 高强度训练 无氧运动 身体 过量氧耗 组成 脂肪 燃烧 教练 健身
• 年，卷（期）: 2017,（8）
• 所属期刊栏目: 健身问答
• 页码范围: 68
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

Q 听健身教练说,高强度训练后身体还会在一段时间内继续耗能,即使躺着身体也在不断燃烧脂肪.真有这么一回事吗? A 除了有氧和无氧运动中的耗能,还有一种运动后的耗能,也是运动燃脂的重要组成部分,它就是EPOC(运动后过量氧耗).