三伏天养生六大要诀

• 作者: 罗卫芳
• 来源期刊: 家庭健康
• 关键词: 三伏天 空调房 室内外温差 呼吸道疾病 设定温度 身体 风寒湿邪 多种疾病 调节能力 关节炎 高发期 风湿病 孕妇 养生 选择 体温 食物 失调 侵袭 冷饮
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 所属期刊栏目: 保健有道
• 页码范围: 18-19
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

三伏天是一年中最热的时候,也是多种疾病的高发期.掌握养生要诀,有助健康过伏天. 别贪凉长时间呆在空调房里,身体调节能力容易失调,出现多种不适.因此,最好少开空调,小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人更要注意.开空调时,设定温度26℃为宜,保证室内外温差别超过7℃;避免直吹身体,尤其要护好颈、背、腹、腰、腿等部位.大汗淋漓后不要冲凉水澡,以免受风寒湿邪侵袭.忌贪吃生冷瓜果,吃冷饮时最好等到食物的温度在口内接近体温时再慢慢咽下,吃的时候最好选择正午到下午3点之间.受寒后,可以喝姜茶发汗、散寒.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	罗卫芳	中国中医科学院内科	30	136	6.0	10.0