减肥也要塑身

• 作者: 《健康世界》编辑部
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2017,（4）
• 所属期刊栏目: 运动
• 页码范围: 60-63
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

随着人们审美标准的变化,减肥的最佳目标已经不是体重,而是塑造身体的美妙曲线.了解这些知识,科学地减肥和塑身吧. 减肥与力量训练 女性减肥为什么要加入力量训练? 情景展现 小明妈妈是健身房新会员,认为减肥只要做有氧训练就可以了.当私人教练让她进行力量训练时她很抵触,心想:自己练成健美运动员那样的肌肉女孩怎么办? 教练解读 这种担心是多余的.相反,拥有紧实的肌肉和柔美的肌肉线条是当今的时尚.不用担心线条过分男性化,由于女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性,所以女性通常不会因为进行力量训练而导致体型格外魁梧、肌肉粗大.