我要做个健康的“不倒翁”

• 作者: 王秀兰
• 来源期刊: 保健与生活
• 关键词: 健康 平衡能力 增强 失去平衡 身体 骨质疏松 补钙 鲜牛奶 不倒翁 转动 医院 太阳 事故 碰撞 看病 经验 教训 脚尖 功能 锻炼
• 年，卷（期）: 2017,（5）
• 所属期刊栏目: 养生体验谈
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

过去,我发生过几次摔倒事故,主要是因为身体平衡能力差,步态不稳.我吸取教训,总结经验.如今,我不再摔倒了,我成了健康的“不倒翁”. 一是补钙 针对骨质疏松到正规医院看病用药.在适量补钙的同时每天晒太阳二三十分钟.每天喝500毫升鲜牛奶. 二是锻炼脚腕 脚腕无力,易使身体失去平衡而跌倒.因此,走路时应脚尖先着地,再全脚掌着地,加强脚腕的力量,增强平衡能力.两腿相碰撞着摇晃,效果更佳.要经常转动脚腕,增强脚腕的功能.