地狱式有氧训练

• 作者: monica
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 有氧训练 地狱 新陈代谢 间歇性 跑步机 强度 训练期 身体
• 年，卷（期）: 2017,（2）
• 页码范围: 156-161
• 页数: 6页
• 分类号: G861.1

摘要

你还在跑步机上慢跑减脂吗？高强度间歇性有氧训练的减脂效果更好，因为高强度间歇性有氧训练能提高身体的新陈代谢水平。通过花更短的时间，进行更高强度的训练，你不但可以在有氧训练期间燃烧掉很多脂肪，而且，因为身体新陈代谢水平的提高，可以使你在训练后的整个一天中都燃烧掉更多脂肪。