正念训练改善特勤官兵睡眠质量的效果观察

• 作者: 王丽杰 赵晓晶
• 来源期刊: 人民军医
• 学科: 医学
• 关键词: 特勤官兵 正念训练 睡眠质量
• 年，卷（期）: 2017,（9）
• 所属期刊栏目: 军事医学
• 页码范围: 851-853,861
• 页数: 4页
• 分类号: R395.6
• 语种: 中文

摘要

目的:观察正念训练改善特勤官兵睡眠质量的效果.方法:选择在我院疗养的特勤官兵519例,随机分为观察组258例和对照组261例.对照组只进行常规疗养,观察组在常规疗养的基础上连续进行4周正念训练.采用5因素正念量表(FFMQ)和匹兹堡睡眠质量指数问卷(PSQI),对其在正念(疗养)训练前后的正念水平及睡眠质量进行测评,并分析其差异.结果:两组特勤官兵正念训练(疗养)前FFMQ总分及各因子分值差异不显著(P＞0.05);对照组疗养前后FFMQ总分及各因子分值差异不显著(P＞0.05);观察组正念训练后FFMQ总分及各因子分值均非常显著高于正念训练前(P＜0.01),同时又非常显著高于对照组疗养后(P＜0.01).两组特勤官兵正念训练(疗养)前PSQI总分及各因子分值差异不显著(P＞0.05);对照组疗养后主观睡眠质量、睡眠效率和睡眠障碍因子分值显著或非常显著低于疗养前(P＜0.05,P＜0.01),PSQI总分及其他因子分值疗养前后差异不显著(P＞0.05);观察组PSQI总分和睡眠质量、入睡时间、睡眠效率、睡眠障碍、日间功能障碍因子分值非常显著低于正念训练前(P＜0.01),睡眠时间、催眠药物因子分值正念训练前后差异不显著(P＞0.05);观察组正念训练后PSQI总分及睡眠质量、入睡时间、睡眠效率、睡眠障碍、日间功能障碍因子分值又显著或非常显著低于对照组疗养后(P＜0.05,P＜0.01),睡眠时间、催眠药物因子分值两组比较,差异不显著(P＞0.05).结论:正念训练可提高特勤官兵的正念水平,改善其睡眠质量.