增加肌肉体积-蛋白质周转代谢

• 作者: Thomas D. Fahey 晶晶
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉组织 蛋白质 能量供应 代谢 周转 体积 软组织损伤 氨基酸
• 年，卷（期）: jym_2017,（3）
• 页码范围: 20-20
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

氨基酸浓度和营养状态 想需要血液和肌肉组织中供应足够的氨基酸。通常而言，这并不是个问题，因为绝大多数人们在目常饮食中能够摄入足够的蛋白质，从而向肌肉供应足够的氨基酸。然而，在高负荷训练期间，大范围软组织损伤，或过度训练后，氨基酸浓度可能会不那么充足。能量的摄入就变得非常关键。如果你没有摄入足够的热量，那么身体将分解自身的结构蛋白质用于能量供应。