每日拉伸惊喜多

• 作者: 周铭
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 拉伸 有氧锻炼 力量训练 生活习惯 健身 教练
• 年，卷（期）: 2017,（3）
• 页码范围: 39-39
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

自从你第一次健身，教练就会告诉你做拉伸对于防止受伤有多么重要。然而，当时间不是那么充裕时，你就会省略了这个看似可有可无的步骤，多做几分钟的正式锻炼。千万不要这么做。无论你是从事有氧锻炼，还是开展力量训练，每天做做拉伸都是一种健康的生活习惯，它能让你获得真正的回报。本文盘点了每天做拉伸的种种好处。