并非只是一块“性感肌肉”——臀中肌为关节保驾护航

• 作者: 曹晓培
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉 关节 性感 护航 力量训练 身体
• 年，卷（期）: 2017,（3）
• 页码范围: 40-40
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

大多数力量训练者都忽视了一块肌肉。虽然它并不是一块典型的“性感肌肉”，但增强它的力量有助于防止髋部以下的关节受伤。这块肌肉就是臀中肌，即位于骨盆外侧的一条厚密的肌肉带。它是对骨盆起到稳定作用的三块臀肌中的一块，它们能让大腿移开身体，并协助大腿的旋转。