防癌 节食+运动

• 作者: 周素琴 潘洁 王家铃
• 来源期刊: 保健与生活
• 关键词: 防癌 节食 肿瘤内科 运动 植物种子 浙江大学 预防肿瘤 预防保健 营养均衡 蔬菜 合理饮食 定时定量 医学院 养生学 现代人 邵逸夫 开心果 坚果类 淀粉类 种类
• 年，卷（期）: 2017,（9）
• 所属期刊栏目: 热点聚焦
• 页码范围: 14
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

浙江大学医学院附属邵逸夫医院副院长潘宏铭教授作为肿瘤内科的医生,他平时十分关注养生学,对肿瘤的预防保健也有自己独到的见解,"节食+运动"是他总结的防癌四字决. 防癌应"节食+运动" 潘教授说,现代人发生肿瘤的原因主要有两个:"吃得多"和"动得少".他认为"节食+运动"是预防肿瘤的两大法宝. "节食是指合理饮食,种类丰富,营养均衡."他建议,饭吃七八分饱,一日三餐尽可能定时定量;食物应以淀粉类和果蔬为主,其中,肉类和蔬菜的比例最好是2∶8;要食用应季的瓜果、蔬菜;坚果类可以适当增加,如开心果等,同时可以多吃红枣、赤豆、绿豆等有颜色的植物种子.