新鲜的腰腹练习

• 作者: JANFTIFF
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 练习 仰卧起坐 锻炼方法 运动方式 普拉提 办公桌 腹肌 训练
• 年，卷（期）: 2017,（3）
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

漂亮的腹肌不是仅仅通过卷腹和平板支撑就能练就的。你也许做着仰卧起坐、平板支撑、普拉提和瑜伽等针对腹肌的练习，但是不要局限于此。你可以发掘新的、无需垫子，且能无形中使腰背部紧实而平坦的腰腹锻炼方法。通过以下运动方式来扩展你的训练（有些你甚至可以坐在办公桌旁完成），这样，你的核心肌群就能随时得到练习，甚至当你并不是在专门训练核心肌肉时。