一起,全身动起来(二)

• 作者: 孙奇
• 来源期刊: 羽毛球
• 学科: 体育
• 关键词: 打腿练习 动起来
• 年，卷（期）: ymq_2017,（5）
• 页码范围: 106-109
• 页数: 4页
• 分类号: G808.1

摘要

本期再次为大家介绍一组全身的组合训练,一次7个动作,每个动作完成后直接进行下一个动作,7个动作为一组,中间无间歇。根据个人能力进行练习,循序渐进,每次3至6组,组间间歇2至3分钟。俯卧交替蹬腿练习如图1和图2所示,进行俯卧交替快速蹬腿练习,交替蹬腿30次。动作过程中,蹬腿要尽量迅速,动作过程中腰部不要代偿。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	孙奇		26	0	0.0	0.0