周末锻炼者也有收获?

• 作者: 林昕玲
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 关键词: 运动习惯 心脏疾病 疾病死亡 锻炼 主动报告 运动时间 运动模式 体力活动 死亡风险 美国 运动者 医学会 推荐量 内科学 消息 显示
• 年，卷（期）: 2017,（5）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 58-59
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

如果你觉得很难坚持每天锻炼,以下消息对你来说可能是鼓舞人心的.新的研究显示,一周仅锻炼一次或两次有益心脏,也可降低心脏疾病死亡几率. 该研究基于超过63500名参与者主动报告的运动习惯,结果于2017年3月发表在《美国医学会杂志·内科学》上.在充足运动以达到美国体力活动指南推荐量的人中,一周有一天或两天运动的人(称为周末锻炼者)心脏疾病死亡风险比不运动者低40％(见后文“运动模式:运动时间和强度有多大关系?”)