总是难以入睡，怎么办？

• 来源期刊: 青少年科苑
• 学科: 社会科学
• 关键词: 青少年 科学知识 阅读知识 课外阅读
• 年，卷（期）: 2017,（12）
• 页码范围: 60-60
• 页数: 1页
• 分类号: G302

摘要

你是否遇到过这样的问题，每次上床之后，总是半天无法入睡，以至于每次睡觉前就开始担心自己会不会睡得着。紧接着，自己就变得十分紧张焦虑，结果，越是紧张焦虑，就越是睡不着，变成了恶性循环。到底该怎么解决这个烦恼呢？