笑八锦养生运动(四)

• 作者: 许笑天
• 来源期刊: 中老年保健
• 关键词: 养生 右腿 身体重心 运动 前方 锻炼方法 移动 图解 踏步 屈肘 目视 创编
• 年，卷（期）: 2017,（8）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 60
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

笑八锦养生运动,是笔者创编的笑与运动相结合快乐的锻炼方法.本期介绍“笑七锦”和“笑八锦”. 预备式: 身体直立,面带微笑,目视前方.(见图一) 笑七锦:扬鞭策马哈哈笑动作图解: 向前踏步左腿向前半步,双膝微屈,身体重心放在右腿上.左手握拳如拉缰绳,左臂屈肘悬于左胸前.右手握空拳高扬过头,扬鞭策马,哈哈大笑.身体重心向前移动,右腿向左前方迈出半步,脚掌点地,重心在右腿,左脚抬起一秒后落地.右腿往后退回半步,重心依旧在右腿上.此动作连续做六个来回,大笑六次(见图二、图三).