吃得好与睡得好

• 作者: 袁秀贤
• 来源期刊: 食经
• 关键词: 睡眠时间 主任医师 寤寐思服 睡眠障碍 精神状态 工作效率 老年期 科主任 关雎篇 婴儿 医院 演讲 叙述 相思 淑女 失眠 神经 情绪 南沙 记忆
• 年，卷（期）: 2017,（4）
• 所属期刊栏目: 营养学堂
• 页码范围: 28-30
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

“参差荇菜,左右流之.窈窕淑女,寤寐求之.求之不得,寤寐思服.悠哉悠哉,辗转反侧”.这是“关雎篇”诗经的第一篇,叙述着美丽的相思之情,同时也是一个失眠的案例. 睡眠不好影响记忆吗? 南沙医院神经内科主任、主任医师欧阳樱君在演讲时表示,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过,年纪越大,睡眠时间越短.婴儿有一半的时间在睡眠中,小童仍有10小时睡眠,但到成人至老年期睡眠时间越来越短.不过,一旦出现睡眠障碍,工作效率就会明显降低,精神状态也不好,情绪易烦燥,甚至发生各种意外.