再谈基础代谢率(上)

• 作者: 木丹
• 来源期刊: 健康
• 关键词: 基础代谢率 注意控制 英文缩写 热量 量的数值 测量仪器 能消耗 精密度 健身房 饮食 医院 误差 减肥 计算 活动 公式 锻炼
• 年，卷（期）: 2017,（12）
• 所属期刊栏目: 健身问答
• 页码范围: 62-63
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

Q 什么是基础代谢率? A 基础代谢率的英文缩写是BMR,是指人类静止活动一天内所消耗的热量,这是一个可以测量的数值,可以使用健身房或是医院的测量仪器测得,但也会因为精密度而有些微误差.其实可以用一套公式大致计算出自己的基础代谢率. 基础代谢率高的人在静止时就能消耗许多热量,代表这种人对于减肥来说更容易;相反基础代谢率低的人要注意控制自己的饮食还要多锻炼.