给瑜伽锻炼添点力

• 作者: 忠彦 茉莉人
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 锻炼 力量训练
• 年，卷（期）: 2017,（3）
• 页码范围: 106-107
• 页数: 2页
• 分类号: G883

摘要

练习瑜伽有助于缓解压力、改善体态和睡眠，但你也可以把力量训练融入其中。姿势的流动、呼吸和拉伸可以成为构建肌肉过程中的一个重要组成部分，并在离开瑜伽垫子之后继续起到增肌塑形的作用。