轻断食,既减肥又省钱

• 作者: 卡洛琳·罗伯特森 唐风
• 来源期刊: 人之初
• 关键词: 断食 饮食 项目指标 热量控制 减肥 方法层 心脏病 糖尿病 迈克尔 胆固醇 脂肪 英国 医生 腰围 血压 血糖 选择 体重 实践 进食
• 年，卷（期）: 2017,（3）
• 所属期刊栏目: 养身
• 页码范围: 52-53
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

轻断食是怎么回事 五花八门的减肥方法层出不穷,大多数如同昙花一现,但是英国医生迈克尔·莫斯利发明的5:2轻断食饮食法却在减肥风潮中常盛不衰. 2012年他推出自传《进食、限食、长寿》和另一本书《健康限食》,介绍轻断食方法:每个星期选择间歇2天将饮食的热量控制在600卡路里之内,其他5天正常饮食.莫斯利在短短的3个月里减掉了9公斤脂肪,腰围瘦下10厘米,糖尿病、心脏病和癌症检查项目指标也得到改善,众多亲身实践此法的人也都降低了体重、胆固醇、血糖和血压.那么5:2饮食法是否容易操作,又适合什么人呢?