瑜伽教练的首选食材山药

• 作者: 韩俊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健身教练 山药 瑜伽 体力消耗 补脾 运动
• 年，卷（期）: 2017,（3）
• 页码范围: 109-109
• 页数: 1页
• 分类号: G831.3

摘要

为什么把山药当做首选食材呢？因为山药的功效在于益气养阴，补脾、肺、肾，固精止带。健身教练体力消耗过多，在中医范畴中来看，宜患脾虚证；而运动中大量口令的发出又极耗肺气，易使肺气虚。脾土肺金皆虚时，肾水受累，久而久之会出现肾气虚弱。