胡大一科普书连载——如何区分适量和剧烈运动

• 作者: 胡大一
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2017,（3）
• 所属期刊栏目: 好书推荐
• 页码范围: 74
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

适量体育运动是通常推荐的运动水平,至少在运动计划开始阶段,不应超过适量水平. 剧烈运动 指任何超过60%最大氧耗量水平的运动,例如慢跑.不要把氧容量的比例和最大心率的比例混淆,最大心率的比例要比最大氧耗量的比例高10%～12%. 低强度运动 为20% ～40%最大氧耗量范围的运动,如散步和轻家务劳动.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	胡大一		1545	17003	52.0	98.0