老来运动益处多讲究方法避禁忌

• 作者: 董绍军
• 来源期刊: 健康
• 关键词: 运动健身 讲究方法 老年人 中枢神经系统 心血管疾病 心脏功能 身体健康 老年健身 肌肉 年轻人 脑衰老 免疫力 发病率 预防 压力 韧带 焦虑 机能 关节 骨骼
• 年，卷（期）: 2017,（10）
• 所属期刊栏目: 夕阳天地
• 页码范围: 74-75
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

运动健身,不只是年轻人的事情,如今练出一身肌肉的老年健身达人也越来越多!当然,老年人也没有必要刻意追求练出几块腹肌,但坚持运动对身体健康还是大有裨益的. 长期坚持运动,能提高老年人的免疫力,改善心脏功能,减少老年人心血管疾病的发病率,对骨骼、肌肉、关节和韧带也会产生良好的影响.坚持运动,还能改善中枢神经系统的机能,预防大脑衰老.此外,运动还能让老年人的心情变好,帮助释放焦虑与压力,帮助老年人睡得更好.