颈椎不好练练徒手操

• 作者: 永强
• 来源期刊: 保健与生活
• 关键词: 颈椎病 医疗体操 自我锻炼 主任医师 治疗作用 郑州大学 徒手 附属医院 病程较长 保守治疗 后枕部 阻力 治愈 预防 人群 屈曲 交叉 患者 骨科 方法
• 年，卷（期）: 2017,（9）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 22
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

由于颈椎病病程较长,保守治疗很难完全治愈,很多患者常常半途而废.郑州大学第二附属医院骨科主任医师朱宇推荐一种六步颈椎病徒手医疗体操,费时不多,非常适合自我锻炼.若长期坚持该方法,不但对颈椎病有治疗作用,对长期伏案工作或长时间用电脑的易患人群预防颈椎病也大有好处. 颈椎病徒手医疗体操有以下六个动作: 与项争力 两肘屈曲,双手十指交叉抱头于后枕部,两腿分开与肩同宽.头用力后仰,双手同时给头一定的阻力,坚持10秒、放松2秒,重复12~16次.