改善打鼾做做口舌操

• 来源期刊: 应用写作
• 学科: 经济
• 关键词: 睡眠质量 慢性疾病 心脏病 暂停 呼吸 综合征 高血压 患者
• 年，卷（期）: 2017,（8）
• 页码范围: 61-61
• 页数: 1页
• 分类号: F842.684

摘要

研究显示，高达九成的打鼾者都有睡眠呼吸暂停问题。睡眠呼吸暂停综合征患者会在睡眠中反复发生呼吸暂停，令患者身体缺氧，血氧含量降低，严重影响睡眠质量以及心脏、大脑的功能，高血压、心脏病、中风等慢性疾病风险也会增加。对于轻度打鼾，除了减肥、侧身睡、戒烟戒酒、不过度劳累之外，还可以做做口舌操。每天半小时，坚持一个月。