预先疲劳训练法

• 作者: 大熊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练法 疲劳 运动员 动作 复合 重量 健美 用力
• 年，卷（期）: 2017,（3）
• 页码范围: 168-169
• 页数: 2页
• 分类号: G804.7

摘要

很多健美运动员都偏爱使用复合训练动作，因为复合训练动作能同时调动多个肌群参与用力，从而能使用较大的负重量训练。这样当然很好，因为更大的负重量通常都意味着会带来更大的肌肉块。