老年朋友,来参加书法运动吧

• 作者: 拾方坚
• 来源期刊: 中老年保健
• 关键词: 老年人 书法 静中有动 增强体质 运动器械 运动方式 体育运动 体育项目 身体健康 器官功能 动中有静 太极图 室内 毛笔 练习 理论 呼吸 功分 动功 调节
• 年，卷（期）: 2017,（10）
• 所属期刊栏目: 健康大家谈
• 页码范围: 50
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

体育运动是维持身体健康的基石之一,既可以增强体质,又可以调节精神.在众多体育项目中,书法是一项特殊的运动方式,以毛笔为“运动器械”,轻柔和缓、自然适度,动作舒缓而潇洒,可以平衡全身器官功能,又可以在室内单独进行,所以特别适合老年人. 我国传统道家理论将练功分为静功和动功,而静不是绝对的静,动也不是绝对的动,其实是静中有动、动中亦有静,如太极图所示的一样.书法表面看手要动,但心要静,要去除杂念,可谓动中有静;而虽然身体基本不动,但通过呼吸吐纳,激发五脏六腑之气,也可谓静中有动.这些都是我多年练习书法的体会.