跳起舞来益身心

• 作者: 林琳
• 来源期刊: 健康指南
• 关键词: 跳舞 身体 中老年人 增强 心脏功能 健康 抵抗疾病 保健作用 心脏病 糖尿病 慢性病 高血压 肺活量 抵抗力 运动 心理 心肺 塑造 能力 良药
• 年，卷（期）: 2017,（4）
• 所属期刊栏目: 健身休闲
• 页码范围: 59
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

运动能塑造我们强健的身体,增强我们抵抗疾病的能力.当下,风靡全国的“广场舞”,就为中老年人提供了身体、心理两方面同时锻炼的健康方式.不过,关于跳舞,也有一些应知道的常识. 一、跳舞的保健作用 跳舞不仅让人心旷神怡,还是一味健康良药.多项研究证实,跳舞能给身体带来六大变化. 1.强心肺.长期坚持跳舞,可增强肺活量及心脏功能,提高身体抵抗力,降低患心脏病、高血压及糖尿病等慢性病的风险.