周末露营，可调节生理时钟

• 来源期刊: 分忧
• 学科: 教育
• 关键词: 野外露营 时钟 生理 大学研究 褪黑激素 自然光 失眠 光线
• 年，卷（期）: fyb_2017,（6）
• 页码范围: 61-61
• 页数: 1页
• 分类号: G649.712.8

摘要

晚上睡不着早上起不来？不妨去露营吧!研究发现，到野外露营不但有助放松身心，还能调节生理时钟，改善失眠，使白天精神更好。美国科罗拉多大学研究指出，露营时由于白天接触大量自然光，夜晚则较不受人工光线干扰，褪黑激素比较早开始分泌.