锻炼促夫妻和谐

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 社会科学
• 关键词: 和谐 锻炼 夫妻 工商管理硕士 调查问卷 焦虑情绪 研究人员 活动情况
• 年，卷（期）: 2017,（4）
• 页码范围: 38-38
• 页数: 1页
• 分类号: C913.1

摘要

骑车、游泳或去健身房举铁，然后上床睡个好觉，是将挫败感一扫而光的最佳办法。锻炼能防止人们把职场中的焦虑情绪带回家并传染给伴侣。研究人员选取了118名在职工商管理硕士（MBA）学生，他们都有全职工作。他们被要求完成一项调查，在身上携带活动监测仪一周，以考察他们的睡眠模式和白天的身体活动情况。后续调查问卷发放到了参与者的伴侣手中，以考察他们的婚姻生活是否和谐。结果显示，与每天散步少于7000步的人相比，平均每天散步1万步的员工回到家后较少与伴侣争吵。额外燃烧587千卡的热量，就能减轻员工在职场中受到的压力，防止他们将这种不良情绪带回家里。这种积极效应通过游泳1个小时或快步走90分钟就可以获得。