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摘要:
如果你难以在有氧健身操、普拉提或动感单车课程之间做出选择,就要考虑在相同的时间里哪种锻炼形式能燃烧掉更多的热量。如果你的体适能足够强健,建议你选择动感单车。研究发现,30分钟高强度动感单车课程能燃烧掉约270千卡的热量,相当于练习了近3小时瑜伽。如果你想更上一层楼,达到更好的减脂效果,也可以选择跳尊巴舞,它能在30分钟的时间里消耗掉339千卡的热量。在相同的时间内,用杠铃进行力量训练能燃烧掉209千卡的热量。究竞选择哪种类型的健身运动,要根据你的个人兴趣、体适能水平或健身目标。
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内容分析
关键词云
关键词热度
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文献信息
篇名 各种健身运动热量消耗比拼
来源期刊 健与美 学科 体育
关键词 健身运动 热量 消耗 有氧健身操 锻炼形式 力量训练 个人兴趣 体适能
年,卷(期) 2017,(4) 所属期刊栏目
研究方向 页码范围 38-38
页数 1页 分类号 G806
字数 语种
DOI
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研究主题发展历程
节点文献
健身运动
热量
消耗
有氧健身操
锻炼形式
力量训练
个人兴趣
体适能
研究起点
研究来源
研究分支
研究去脉
引文网络交叉学科
相关学者/机构
期刊影响力
健与美
月刊
1002-8803
11-1418/G8
北京体育馆路8号
82-345
出版文献量(篇)
11078
总下载数(次)
22
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