一式正体态

• 作者: 王新凤
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 体态 过度增长 练习者 形体姿态 健身房 基本解 女性 肌肉
• 年，卷（期）: jym_2017,（4）
• 页码范围: 39-39
• 页数: 1页
• 分类号: G804.49

摘要

很多健身房入门级练习者，特别是女性，会出现斜方肌受累过多且过度增长。斜方肌是一个参与性很强的肌肉，但通常不会因为挟持受累而过度增长，因为斜方肌并不是一块可以被轻易刺激到的肌肉。那么，为什么很多女性练习者抱怨自己的斜方肌“增长过度”呢？其中大部分原因是斜方肌由于日常形体姿态不当而产生了僵硬。对于这个问题，只需一个简单的体态练习就可以基本解决，如下：