“收心”六步走,缓解教师开学焦虑

• 作者: 了了
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 关键词: 教师 饮食习惯 学校生活 睡眠 身体 运动 小腿 跳绳 疲劳 跑步 旅行 科学 聚会 假日 肌肉 活动 规律 方法
• 年，卷（期）: 2017,（8）
• 所属期刊栏目: 教师心理
• 页码范围: 后插7
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

第一步:调整作息,缓解疲劳 假日期间,走亲访友,旅行聚会等想必不会少,这些活动不仅打破了正常的饮食习惯,还会扰乱人的作息规律.趁离开学还有些时间,应抓紧调整.睡眠方面,要掌握科学睡眠方法,避免晚睡晚起,起床之后可以跑跑步,跳跳绳,敲打小腿小臂上的肌肉,做些“轻运动”帮助身体“醒过来”.这样,有助于在开学后,让身体更好地适应紧张又忙碌的学校生活.