身体是最棒的健身器 零基础开始自重训练

• 作者: 高大胜
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练方式 健身器 身体 自重 训练负荷 健身房
• 年，卷（期）: jym_2017,（4）
• 页码范围: 44-45
• 页数: 2页
• 分类号: G80

摘要

自重训练是当今最流行的训练方式之一。这种训练方式不需要器械，依靠自身体重作为训练负荷，在任何时间、任何地点都可以进行。你的身体是最棒的健身器，是移动的健身房。