日常小锻炼 解救尿失禁

• 作者: 嶫子 恒佳 茉莉人
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼 肌肉 动作 设计 臂部
• 年，卷（期）: 2017,（4）
• 页码范围: 74-75
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

有各种各样的锻炼动作针对臀部、腿部、臂部和肚腩肉，甚至还有专门为由于发短信过于频繁而疼痛的手指所设计的训l练动作。因此，考虑到膀胱本身也是一块肌肉（被其他肌肉所包围），我们特别设计了这套训l练方案，解救可能出现的尿失禁的尴尬。