户外骑行,健身又快乐

• 作者: 周颖
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 所属期刊栏目: 运动
• 页码范围: 66-69
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

骑行被称为“黄金有氧运动”,能加强人体心肺功能,提高下肢肌肉力量,还能减压.但骑行不同于一般的骑自行车上下班,需要掌握正确的方式和方法,否则可能会造成不必要的损伤. 不用追求高档车 从健身的角度说,山地车、公路自行车都是理想选择,且各有优势.山地车不容易扎胎,车子较重、骑着稳当,还可减震,面对山路等复杂路面效果会好一些;公路自行车骑着轻便,适合日常锻炼.有人买车动辄好几万元,认为贵的就是好的,这是一个误区.对于普通骑行爱好者,一般的车完全可以达到健身效果.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	周颖		28	3	1.0	1.0