健骨操

• 作者: 张倩
• 来源期刊: 中老年保健
• 关键词: 运动 体育科学研究 健康问题 健骨操 骨质疏松防治 知识传播 医学专家 激励计划 骨关节 骨量流失 骨骼 现代人 爬楼梯 钙制剂 中国 增长 网络 食物 人体 年龄
• 年，卷（期）: 2017,（10）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

中年以后,随着年龄的增长,人体的骨量会逐渐下降.而现代人以车代步、以电梯代爬楼梯、以电话和网络代替登门造访,种种便捷带来的运动不足可能会加重骨量流失,并造成肌肉减少、关节脆弱等骨关节的健康问题. 为了保持骨骼健康,除了平时注意多吃含钙高的食物、必要时服用钙制剂以外,适当增加运动也是非常重要的.北京体育科学研究所的运动医学专家根据骨骼与运动的关系,创编了一套健骨操.目前,这套健骨操已经随着国家卫计委“中国健康知识传播激励计划(骨质疏松防治)”向全国推广.