健脑养生法

• 作者: 李申
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2017,（1）
• 所属期刊栏目: 健脑益智
• 页码范围: 46
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

脑是人体的“司令部”,脑是否健全直接影响着人的身心健康.中老年人宜在日常生活中加强健脑养生. 一、勤动手指利健脑 手是日常健脑的最好活动部位,中老年人常做手部运动,可以预防脑部衰老,减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生率. 1.旋转拇指:只要有时间,不妨让拇指做360°旋转.旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形.拇指有节奏地旋转,会让人心情舒畅.一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可.