“喝酸奶时间表”靠谱吗?

• 作者: 阮光锋
• 来源期刊: 健康
• 关键词: 酸奶 营养吸收 蛋白质 自相矛盾 营养特点 钙质 补钙 时间表 乳制品 直流 增强 血糖 糖分 摄取 电脑
• 年，卷（期）: 2017,（5）
• 所属期刊栏目: 保健新概念
• 页码范围: 22-23
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

网上一直流传着一张喝酸奶的时间表,这个表里称“早上喝酸奶最吸收营养,晚上喝酸奶最补钙,使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显,午后喝酸奶最补充精力,饭后喝酸奶对肠胃最好”.真的要这样安排喝酸奶吗? 酸奶早上喝营养吸收好?自相矛盾的说法! 首先,酸奶的营养特点是富含优质的蛋白质和钙质.对于一般人来说,喝酸奶、吃乳制品主要是为了摄取其中的钙质.如果说早上吃吸收好,那么就应该把钙和蛋白质都吸收了;但又说晚上喝酸奶最补钙.难道早上就不吸收了?这不是完全自相矛盾吗? 至于午后喝酸奶补充精力,蛋白质和钙对于精力来说可能也没有那么大影响.补充精力主要是补充糖分.任何时候吃,都能补充血糖,增强精力.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	阮光锋		70	0	0.0	0.0